Хотите знать, как бороться с вирусами и микробами, когда все остальные чихают? Конечно, прием витаминов, упражнения и много отдыха - отличная профилактика болезней. Но помните, что самое главное - иметь здоровый кишечник, потому что именно здесь начинаются многие наши проблемы со здоровьем.
Зима - прекрасное и волшебное время. Если вы хотите быть здоровым, начните со своего кишечника. Там накапливаются именно те вещества, от которых вы чувствуете себя несчастным. Так что продолжайте борьбу с болезнями и укрепляйте свою микрофлору кишечника, мы подскажем, как это сделать.
Овощи - это чудо для кишечника
Если вы хотите поддерживать свой кишечник в порядке, добавьте в свой рацион ферментированные овощи. Так квашеная капуста должна стать пищей номер один зимой. Она не только содержит огромное количество витаминов, но и благотворно влияет на наше пищеварение. Молочнокислые бактерии являются отличным помощником в борьбе с гриппом, укрепляют иммунную систему, а также являются отличной профилактикой рака.
Добавьте в свой рацион лук и чеснок
Эти продукты называют натуральными антибиотиками. Если вы заболели гриппом, в первую очередь вам следует съесть чеснок и лук. Но они также отлично защищает от вирусов и бактерий. Лук чудесным образом влияет на пищеварение и помогает поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Что касается чеснока, то даже некоторые научные исследования показали, что люди, потребляющие чеснок, имеют значительно меньший риск развития рака толстой кишки и желудка. Можно употреблять чеснок в таблетках. Плюс в том, что он не имеет запаха, и вам не нужно беспокоиться о нехватке полезных веществ.
Пробиотики - отличная основа
Еще один способ сохранить здоровье - переваривать пробиотики. Молочнокислые бактерии из рода Lactobacillus содержатся в йогуртах или кефирах, просто убедитесь, что вы покупаете действительно йогурт, а не просто дешевый заменитель. Но вы также можете найти пробиотики в хлебе на закваске. И если вы не хотите постоянно думать о том, что вы едите, и если в вашем организме достаточно пробиотиков, купите в аптеке пробиотики в таблетках. Одной таблетки в день достаточно, чтобы держать кишечник в порядке. Особенно, когда вы принимаете антибиотики, подумайте о регулярном снабжении правильными пробиотиками. Это обязательно окупится.
Скажите “нет” вредной пище
Нет ничего нового в том, что нездоровая пища не приносит большой пользы вашему кишечнику. Особенно вреден сахар. Замените его на темный шоколад. Он удовлетворит сладкоежек и, кроме того, благотворно влияет на работу кишечника. Но в нем должно быть не менее 70 процентов какао. Тебе не нравится его вкус Поверьте, это привычка. И помните - если вы уменьшите сахар, ваше пищеварение значительно улучшится, а если вы страдаете запором, вполне возможно, что эта проблема исчезнет сама по себе.
Жизнь без стресса
Стресс - большой враг вашего кишечника. Если вы вечно нервничаете, неудивительно, что ваша пищеварительная система расстроена. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело направляет всю свою энергию туда, где это важно. Этим вы только вредите себе и особенно своему кишечнику, а следовательно, и своему здоровью. Если личного кабинета еще нет, то самое время его создать! Регистрация занимает 1 минуту. Для аккаунта понадобится ввести: Логин — номер телефона или адрес электронной почты; Пароль. Не забудьте подтвердить согласие с «Правилами и условиями». Рекомендуем действительно прочитать их перед регистрацией на сайте Vavada
